By: Sabkikhabar
14-05-2018 06:31

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. रोजाना ड्राई फ्रूट का सेवन करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है. आज हम आपको ड्राई फ्रूट्स के कुछ सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है. अगर आप रोजाना किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं. इसमें फाइबर की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करती  है. 

2- बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई मौजूद होता है. जो दांत, बाल, हड्डियों और शरीर को मजबूत बनाता है. 

3- काजू में भरपूर मात्रा में कॉपर पाया जाता है जो दांतों में सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है. रोज़ाना काजू का सेवन करने से दांतों से जुडी सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं.

4- पिस्ते में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कॉपर, फास्फोरस और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. नियमित रूप से पिस्ते का सेवन करने से आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है.
 

Related News
64x64

आज के समय में ज्यादातर लोगों को पौष्टिक आहार की जगह बाहर का तला भुना और अधिक मसालेदार खाना पसंद आता है. पौष्टिक आहार की कमी के कारण शरीर में…

64x64

स्वस्थ शरीर के लिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है. ऐसे में नाश्ते में पौष्टिक आहारों को शामिल करना बहुत जरूरी होता है. जिससे शरीर पूरा दिन चुस्ती फुर्ती…

64x64

खजूर एक बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट फल होता है. यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. खजूर में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड, ग्लूकोस, फास्फोरस, मिनरल्स,…

64x64

फूल देखने में बहुत ही खूबसूरत लगते हैं. फूलों का इस्तेमाल पूजा-पाठ और सजावट के लिए किया जाता है. पर क्या आपको पता है आयुर्वेद में फूलों को औषधि के…

64x64

बादाम एक बहुत ही स्वादिष्ट ड्रायफ्रूट होता है. यह हमारी  सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इस में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद…

64x64

तरबूज गर्मियों के मौसम में मिलने वाला एक स्वादिष्ट फल होता है. तरबूज में 92% पानी मौजूद होता है. जिसके कारण इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं…

64x64

सोयाबीन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सोयाबीन में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर मौजूद होते हैं. पर क्या आपको पता है कि कुछ…

64x64

शरीर के विकास के लिए विटामिंस, मिनरल्स और प्रोटीन के साथ-साथ एमिनो एसिड तत्व भी बहुत जरूरी होता है. एमिनो एसिड की कमी होने से शरीर को बहुत सारी समस्याएं…