By: Sabkikhabar
10-08-2017 07:30

शाकाहारी लोग सोयाबीन का इस्तेमाल कर प्रोटीन की कमी को पूरा करते है, मगर प्रोटीन युक्त सोयाबीन का जरूरत से अधिक इस्तेमाल भी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. हर डॉक्टर्स सोयाबीन को लेकर एक राय नहीं रखते है. कुछ डॉक्टर्स सोयाबीन को सेहत के लिए अच्छा मानते है, कुछ डॉक्टर्स का नजरिया बिलकुल इससे अलग है.

सोयाबीन का रोजाना सेवन करने से शरीर के लिए घातक हो सकता है. इसे खाने से पुरुषो में सेक्सुअल पावर कम हो जाता है. इसे खाने शरीर में हार्मोन्स, लिबिडो पावर, स्पर्म की संख्या और प्रजनन क्षमता पर भी असर पड़ सकता है. सोयाबीन में वैसे तो भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, किन्तु शाकाहारी लोग इसकी बजाय दूध, दही, पनीर और मशरूम भी ले सकते है.

यदि मांसाहारी है तो अंडे या मांस का सेवन कर सकते है. सोयाबीन में फैट की मात्रा अधिक होती है, सौ ग्राम सोयाबीन में 20 ग्राम फैट होता है. इसलिए यदि आप वजन बढ़ाना चाहते है तो सोयाबीन का नियमित सेवन करे किन्तु वजन कम करने में यह असरकारक नहीं होगा.
 

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